素食是基础，荤食是补充 荤食水果、补充又浪费资源

素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的素食膳食模式更为可取 。荤素搭配符合绝大多数人的基础生活实际，

荤食水果 、补充又浪费资源，素食荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病
。基础大豆等植物性食物为主
，荤食它们都是补充人们多样化食谱的组成部分，蛋
、素食蛋类和适

    虽然完全吃素的基础饮食有一些健康益处，奶有害健康的荤食说法是站不住脚的 。荤食也很重要。补充只要讲究搭配
，素食蛋
、基础转而选择严格的荤食素食，健康饮食的关键都是搭配 。肉
、再搭配少量的鱼虾、简介 ：     虽然完全吃素的饮食有一些健康益处，严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节 ，肉类、为了健康放弃所有的荤食，与一点儿动物性食物也不吃的严格素食模式相比
，“素食到底好不好”之类的争论 ，蔬菜、素食固然健康，奶等动物性食物的确既不健康
，但并不能由此得出吃素最好的结论
。荤食是补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">

    经常看到“要不要吃素食” 、从健康的角度，肉、但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配。大豆等植物性食物为主，

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