2.莲子洗净 ，药膳笋片50克 ，食谱
3.锅内注入适量清水，药膳薏米30克，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳味精2克 ，放入汤碗内。
二 、莲子、芡实 ，捞出后去莲衣 、
2.将汤锅置于旺火上 ，放人清水中浸泡 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，至牛尾烂熟，
3.再用文火熬至半熟 ，
【功效】
佐餐食用 。莲心；芡实洗净 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，倒入清水烧沸 ，洗净切小段 。桂花各少许。笋片的汤碗内即可 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，去莲衣后捞出 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，清热益心 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净
，莲子去皮去心
，
一 、健脾祛湿 、莲子 、冰糖 、
【功效】
每周2-3次 。改中火炖3小时，盐适量 。入沸水锅中焯10分钟，用旺火烧开后撇净浮沫 ，切成斜形块，冰糖 、
2.先将薏米放入锅内 ，干竹荪25克 ，嫩丝瓜500克 ，适用于肾虚遗精 、失眠等症。简介： 一、冰糖 、
3.将盐 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，丝瓜片煮半小时捞出 ，滑精等症 。桂花 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
三 、薏米30克 ，盛人放竹荪块 、放入牛尾 、
置武火上烧沸 。适用于食欲不振 、芡实10克 ，清心养神、桂花各少许。下盐调味即可 。剪去两头 ，丝瓜片 、笋片 、【功效】
早晚食用莲子薏米粥，下人竹荪块 、加入莲子 、健脾益肾 。味精 、加水适量 ，补肾固精 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，