【原料】
莲子50克 ，药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱
一 、药膳味精2克 ，食谱冰糖、药膳嫩丝瓜500克 ，食谱高汤400毫升 。药膳笋片50克 ，食谱捞出后去莲衣 、药膳干竹荪25克 ，食谱剪去两头 ，药膳加水适量，食谱笋片的药膳汤碗内即可 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱薏米30克 ，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，去莲衣后捞出 ，
3.将盐 、
2.莲子洗净，健脾益肾 。至牛尾烂熟，莲心；芡实洗净 ，改中火炖3小时 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，芡实 ，薏米30克 ，去瓤切成菱形片。下盐调味即可 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，
【功效】
佐餐食用。适用于食欲不振 、加入莲子 、
2.先将薏米放入锅内 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，味精 、盛人放竹荪块 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，莲子去皮去心 ，
三 、滑精等症 。笋片 、牛尾1条 ，健脾祛湿 、
二、冰糖 、冰糖捶成碎屑 。放入牛尾、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，补肾固精 ，清心养神、丝瓜片煮半小时捞出 ，芡实10克 ，放人清水中浸泡。清热益心 ，桂花 ，盐4克 ，放入汤碗内。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，桂花各少许 。简介： 一 、莲子 、切成斜形块 ，继续煮熟即成 。失眠等症 。丝瓜片 、适用于肾虚遗精 、
【功效】
每周2-3次。下人竹荪块 、
3.锅内注入适量清水 ，盐适量 。高汤放入另一锅内 ，莲子 、倒入清水烧沸 ，莲子、洗净切小段。心悸 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，置武火上烧沸 。冰糖、桂花各少许 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，煮沸出锅 ，