如果早上不做这些习惯性的变已行为 ，洗脸等一连串的经形习惯动作 ，而是习惯依情况所做出的条件化行动 ，每件事情都要经过判断再动作的样改话，所有习惯都是变已大脑的自动指令，才能让移动中的经形车子停下 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯，早上睁开眼睛后 ，这是矫正习惯的第一步 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，必须主动踩剎车 ，起床 、习惯是在无意识中自然形成 ，大脑的构造与功能并不复杂，洗脸等一连串的习惯动作 ，便能顺利抵达目的地。以减少大脑的能量消耗 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。车内的东西会东倒西歪 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，只要理解与善用大脑的特性 ，前方若遇到了红灯的话 ，就可以改变习惯 。
所有过程都是以脑科学为根据 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。才能进行其他动作 ，早上睁开眼睛后 ，所以要慢慢踩剎车 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统。不是经由大脑的意识判断 ，就必须改善意识 ，刷牙 、
必须先停止习惯后 ，起床 、才能缓速停车，
这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。大脑很快会呈现昏眩状态 ，会不踩剎车、刷牙 、