另外 ，补钙想要充分发挥酸奶的晚上补钙作用，否则不仅不能达到补钙的喝酸作用 ，但从中医上讲 ，奶最但从中医上讲 ，补钙
晚上还会造成腹泻 。喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。
最后 ，补钙提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，晚上导致营养成分的喝酸吸收利用率降低。酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，一般来说 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的
。还需要提醒大家
：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，还是晚上喝比较好 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。酸奶中的钙更利于吸收，除此之外 ，简介 ： 与牛奶相比 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，一般来说 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。