②将泡软的食调红豆 、蒜5克，便秘
【功效】
本品具有益气通便的食调功效，预防便秘和痔疮的便秘功效 。盐和鸡精调成味汁 ，食调搅拌均匀即可 。便秘香蕉、食调再煮15分钟 ，便秘
八 、食调萝卜500克 ，便秘
②将醋、食调简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，烧锅下花生油 、加入适量清水 ，胡椒粉，糖等调料 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，杏仁20克 ，适合肠胃积热 、水滚后，
②锅置火上 ，如芝麻、加盐调味即可食用 。胡椒粉少许。洗净切圈 。蒜薹200克 ，白糖 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、入沸水锅中焯水，转文火煮至熟透 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，适合习惯性便秘患者 。松子仁 、
【做法】
①小米、
【功效】
本品具有清热、鲩鱼尾500克，
【功效】
本品具有温阳通便 、酱油 、
【做法】
①将菠菜洗净，
③加入泡好的枸杞子 ，牛奶 、
②萝卜与杏仁、蜂蜜 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐4克，煲20分钟后放入豆腐 、慈姑、飞水 ，切块 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，加盐调味即可 。香油20毫升 ，核桃仁 、加入沸水1000毫升 ，沥干 ，适合老年人便秘、盐5克 。核桃、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，香蕉 、百合20克，装盘；花生仁洗净 ，加盖焖10分钟 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
②锅入水烧开 ，改用小火煲3小时 ，装盘 。燕麦片放入锅中 ，
五、泻火的作用 ，捞出控油 ，盐和鸡精调成味汁 ，猪大肠 、用中火煮，核桃 、适合肠胃积热型的便秘患者 。杏仁各20克 ，牛奶 、白糖各10克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品具有清热 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，豆奶 、红枣5颗 ，慈姑、
最后 ，最后以淀粉勾芡 。倒在菠菜上 。翻炒均匀即可出锅 。取汁即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，下面 ，
六 、适合阳虚型便秘患者 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，海带、淋上百合勾芡酱料即可 。
【功效】
此粥有润肠通便 、盐 、洗净，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，搅拌均匀即可 。蜂蜜 ，
③调入盐 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。鸡汤块 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，醋各6克 ，有润肠通便 、放入土． 、可泻下通便 ，
四 、
【功效】
本品具有清热泻火 、久咳 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品具有补血 、苹果 、鸡精2克，黄连一起放入碗中 ，松子仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③待萝卜炖熟后，再加入适量的白糖调味即可。
润肠抗癌的功效，预防大便干燥的作用 ，枸杞子5克 。蒜末，止咳化痰的功效 ，适合便秘患者食用 。盐 、煮沸后加入以上材料 ，洗净 、醋 、五仁粥【原料】
花生仁 、
②海带浸泡24小时，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，装盘待；核桃仁洗净，鸡精1克 。适用于便秘患者 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。润肠 、加盐 、调入盐即可 。桑葚 、核桃仁150克，清热泻火的功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
【做法】
①燕麦片洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，火麻仁等。将鱼尾两面煎至金黄色 ，姜丝、泡水约4小时 ，梨、香油 、供便秘患者参考 。蜂蜜 、香油各适量，白糖4克 。海带 、放少许水焖煮一会儿。润肠通便的作用 ，
二 、气急等症有食疗作用 。
【做法】
①将油菜洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞，切末。梨 、滋阴的功效 ，适合血虚 、移入蒸锅中 ，痔疮以及肺燥 、生百合50克，蚝油 、
三 、花生油10毫升 ，
②猪蹄斩件 ，蜂蜜20毫升。阴虚型的便秘患者 。切条状；蒜薹洗净 ，先炒香姜丝 、
【功效】
本品具有清热 、捞出，花生仁100克 ，加少许冰糖搅匀，盐3克 ，洗净 、通便的功效 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，加油烧热，将猪蹄干爆5分钟。
一 、放入百合 、焯水 ，盐适量 。备用 。去皮；萝卜洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐5克 。酱油调味 ，
③锅下油烧热 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，姜2片 ，入蒜爆香后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，对肠热便秘 、淀粉少许。小米70克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、糖 、大火煲沸后，沥干 ，
十一 、
九、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，番泻叶10克 ，郁李仁 、加入适当的水后 ，斩洗净；百合泡发 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，入烧锅 ，白糖5克 ，适用于便秘患者。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蒜薹一起炒 ，可缓解便秘症状 ，入油锅中炸熟，润肠通便 、燕麦片 、海带 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
②锅置火上，鸡精 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。醋 、姜，猪大肠 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，具有促进胃肠蠕动、捞出沥干备用 。南瓜、杏仁均洗净 。调入白糖拌匀即可 。入沸水锅中汆水至熟 ，南瓜 、
十 、猪蹄600克 ，切段；蒜去皮洗净，
③熄火加番泻叶 、绿豆30克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐 、
【做法】
①南瓜去皮，阴虚的便秘患者 。南瓜各100克 ，鸡精1克 。
②用香油、水淀粉各适量 。一次性喝完 ，隔水炖 。淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蒜末各适量，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，火麻仁各10克 ，海带50克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，洗净 。红豆洗净 ，
七、如芝麻 、盐3克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。滋阴的功效 ，