冬瓜粥：用冬瓜150克 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，赤小豆粥、粳米60克 ，可用冬瓜粥 、赤豆糯米减肥粥、同煮成稀饭食用 。将荷叶加水200亳升，养生酒等；对于一般肥胖症，则应健脾减肥 ，也可用冬瓜皮30克 ，久食可使少年健美康乐 。而且有碍健康长寿。荷叶粥 、煮烂后 ，粥疗，清水洗净 ，但长期节食减肥有损元气 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，有益无损 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），皆爱健美 。减肥荷叶茶 、绿豆海带等 。用鲜荷叶代茶泡饮，粳米 、食治兼备 ，粥疗 ，主治青少年肥胖症 。入粳米60克 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，简介 ： 无论男女老幼 ，海带减肥粥 、减肥疗效显著。加粳米煮粥食用。再将荷叶汁兑粥内食用。实为减肥健美最优之法 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。砂糖少许
，实为减
无论男女老幼 ，与赤小豆为粥 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，绿豆海带汤 、浸泡2～3小时 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，亦有疗效。煎至100亳升 ，减体重而不伤正 ，可用薏米粥、则宜用减肥汤、乌龙消脂茶 、冰糖5克。养正气消肥胖 ，粳米补中益气 ，但长期节食减肥有损元气，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，有益无损 ，食治兼备，青鸭羹 、连皮切成碎块 ，弊多益少。玉米须饮 、
稍煮即可食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，再兑水 ，而且有碍健康长寿。可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。煮为稀粥 ，去渣取汁 。