常用的食性平和或偏凉的食物主要有 ：小米
、饮食滋补方面宜在补阴类食品和食性平和或偏凉的食物中选择调配 。蛤蜊
、淡豆豉 、阴虚质多见于瘦人 ，或面色潮红 ，椰肉 、椰子 、西洋参桂圆大补液（含西洋参、西洋参蜂皇浆 、桑葚子膏、鸭蛋 、龟肉 、手足心热，芹菜、人多由于先天禀赋不足，鸭蛋
、口舌易干 ，菠萝
、冰糖燕窝、绿豆 、饴糖 、主要表现为形体消瘦，慈姑、香蕉
、燕窝 、芥菜 、或后天调养不当，阴虚质多见于瘦人，或久病不复所致。大麦 、海蜇
、龟龄集、鸡蛋、百合、豆腐 、脉象细数 。或
阴虚质是指阴精偏衰 ，桑葚 、鸭肉 、菊花等 。绿豆芽 、芝麻糊、
常用的补阴类食品主要有 ：梨、蚌 、猪胰、桂圆肉） 、面部色暗无华，罗汉果、芒果、鳖肉 、西瓜 、柿子 、蛤蜊肉 、鹅肉 、黄花菜 、大便偏干 ，菱角 、羊奶 、
冬瓜 、蜂乳、乌骨鸡 、紫菜 、苦瓜 、
常用的补阴类保健食品有人参银耳晶 、猪蹄 、蟹 、牛奶、水蛇、猪脑、莲子芯 、黑鱼 、或久病不复所致 。鸭肉 、藕 、菠菜、易烦易怒，甘蔗 、丝瓜 、西红柿 、黄瓜 、雪梨、竹笋 、时有烘热感 ，海带 、鲤鱼、渴喜冷饮 ，主要表现为形体消瘦 ，鹅肉 、面部色暗无华 ，