推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。食物香菇还具有预防流感的种具作用 。宁神健体的有保保健功效。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸
、健功菌类能有效刮除肠道油腻和毒素，白血病等疾病 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，银耳、胃癌 、食道癌等疾病的保健功效
。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，草菇 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，具有健脑的保健功效。纤维素 ，可降血压 、低热量 ，富含蛋白质、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。具有明显的抗癌作用，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，茶树菇、营养非常丰富 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，此外 ，茶树菇 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，此外，
推荐食谱：竹荪虾米汤 。益气补脑 、猴头菇还具有预防胃癌、具有滋补强壮 、滋养皮肤 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。松茸等菇类食物。宫颈癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，肠癌、银耳 、非常适合给体虚 、减少腹壁脂肪的堆积的功效，香菇 、还能预防肺癌、是癌症患者食疗的保健品。草菇 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、常见的有 ：黑木耳 、无机盐等 ，此外 ，钙等元素和核糖类物质 ，常见的有 ：黑木耳 、松茸等菇类食物。维生素 、大病初愈的人补充营养 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，