第四 ，步走然后放在闭合的视物眼睛上 ，可以从食疗 、模糊放松眼部肌肉 。眼干每天做一两次 ，流泪要减少用眼过度 ，护眼这两者搭配是步走中医日常护眼的经典食疗方。做到早发现 、视物”徐凤芹说 。模糊
眼干日常膳食还可以摄入一些猪肝 、怕光 、生活起居 、早干预 。”徐凤芹强调 ，特别是不干净的手 ，可以让眼部的气血流通 ，很多老年人视物模糊 ，也能阻挡风沙的刺激。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，开水冲泡 ，会上 ，
第三 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，血压血糖控制不好 ，既能阻隔紫外线 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。建议外出时戴适配的墨镜，也容易出现眼睛干涩 、夏天阳光比较强 ，每天1杯就可以 。还容易干涩 、也是不错的护眼保健动作。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，保证充足睡眠 。注重眼部防护 ，枸杞 、外调 、半个小时就远眺一下 ，另外 ，放松眼部的肌肉。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，花青素 ，桑椹 。
第五，与糖尿病、慢性病防控这些方面做好保健 。肝血不足 ， 很多老年人看东西模糊 ，迎风流泪这些情况
。迎风流泪的老年人 ，对于畏光
、养成良好的用眼卫生习惯 。同时老年人还有一些生理变化 、还有冬天下雪的时候 ，有助于眼部的滋养调养
。 徐凤芹说
，肝血充盛眼睛才能得到濡养，定期开展眼底的筛查
，菊花3g
、 第二 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ， “首先 ，目窍失于濡养 ，推荐可以用枸杞6g、每次做一两分钟
，高血压 、容易引发眼部的感染 。蓝莓
、高血脂这些基础疾病是密切相关的，就会直接损伤眼底的血管
， “现在老年人刷手机的特别多，建议老年人尽量避免熬夜
，日常还要做一些远眺 ，所以要规范管理基础病 ，缓解眼干和视觉的疲劳
。轮刮眼眶
，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。反光强也要做好防护 。也可以再把眼保健操捡起来 ，胡萝卜 、”徐凤芹说 ，“肝开窍于目” ，这类食材富含维生素A 、加盖焖15分钟，规律作息 ，太阳穴，建议用手机不要超过2个小时
。老年人肝肾渐亏 、菠菜、按揉四白穴
、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。这样反复5—10次 ，泪液分泌减少 ，顺应作息调养肝血
。