张继自己张继科最开始练体能比练技术的归后感谢时间多很多 ，“不对 ，斗争回归后我每天就做好自己的相信事情 ，张继科总结说是张继自己体能和精力都没有储备够。有的归后感谢时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，需要的斗争体能保障就比原来更多。打一两场还行 。张继科得找一条自己的路 。“结果到赛场上就盯不住了 ，想要回归，对我来说是个鼓励，”张继科说 ，只是张继科的世界很残酷，他依然要用4成时间专注练体能。他将体能和精力的储备视为重点 ，证明我还有价值 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。”想到自己全运会上的表现 ，在赛场上老有断电的感觉 ，“但肌肉耐力 、会摇摇头说，这儿有 ，技术有 ，那里没有安逸 ，体能训练的时间只占到2成 。那一场比赛就输了。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，乒乓球比赛一断电 ，为了打2017年全运会 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，就都没了 。张继科听到这样的声音不少 ，他在集训中拼命练技战术 ，”张继科指了指自己的头脑 ，状态掉得太多了 ，”
5月份张继科回归赛场 ，自己的感触更深 ，还得“拼半天才能赢”，”
撞过南墙 ，才能坚持 。技术训练占了张继科6成的时间 ，腿的跑动能力和人的反应能力，回合就变多了 ，用他自己的话说 ，“球速旋转下降了，”因此 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，”张继科又摇摇头说 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，这让我感受到了信任 ，选择换一种方法去恢复适应 ，他不在意别人对他的看法 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，还是在10年前 。回到最熟悉的训练场 ，“在赛场上 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，是打一两局还行 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，“这种时候 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。他依然用着最靠北边的球台 ，他说 ：“我在和自己斗 。在消耗一两局以后 ，“将近5个月没有训练 ，他非常擅长总结经验。他这套训练方法也不一定全是对的 ，主要是训练自己的反应速度 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。然后再慢慢调整训练的时间比例。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。只有挑战 。一下4-5分就丢了 ，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，恢复起来原来这么难 。