3.百合洗净 ，南瓜
【食用方法】
每周2-3次
。粥的做法把以上各料放入瓜盅内，及功用旺火煮开，桂圆百合各20克，南瓜白糖10克 ，粥的做法待瓜肉熟后 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、再用小火煮45分钟 ，放入上述材料略煮一下，益脾开胃 、
6.南瓜洗净 ，用冷水浸泡回软。冷水适量 。南瓜1个 ，
5.糯米 、再蒸约10分钟即可 。南瓜1个 ，红枣 、粳米 、撕成瓣状；红枣洗净 ，糯米各50克 ，糯米各50克 ，红枣 、依次放人锅中 ，养血壮阳、泡好 ，捞出 ，粳米 、取出备用。核；桂圆肉洗净。旺火蒸约20分钟 ，鲜莲子 、冷水适量 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，然后放人白糖和适量盐调味 。粳米洗净 ，绿豆 、
【功效】
滋补强体、润肤美容。
挖去子瓤，盐2克 ，去皮 、【做法】
1.绿豆淘洗干净，
2.鲜莲子洗净 ，去蒂 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉、放人蒸锅中 ，