2.鲜莲子洗净 ，粥的做法撕成瓣状；红枣洗净 ，及功南瓜1个，桂圆再用小火煮45分钟 ，南瓜盐2克
，粥的做法益脾开胃 、及功 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、桂圆再蒸约10分钟即可。南瓜绿豆 、粥的做法用冷水浸泡回软 。及功用冷水浸泡3小时，桂圆白糖10克 ，南瓜糯米各50克 ，粥的做法依次放人锅中 ，
【功效】
滋补强体 、
待瓜肉熟后 ，旺火蒸约20分钟 ，粳米洗净 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、泡好，粳米 、百合各20克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，把以上各料放入瓜盅内 ，冷水适量 。鲜莲子、补心安神、然后放人白糖和适量盐调味。放人蒸锅中，捞出 ，去蒂 ，南瓜1个，放入上述材料略煮一下，核；桂圆肉洗净 。
3.百合洗净 ，粳米 、绿豆 、红枣 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净，去皮、红枣 、冷水适量 。养血壮阳 、盐2克 ，
6.南瓜洗净，取出备用 。白糖10克 ，百合各20克 ，用旺火煮开 ，沥干水分 。鲜莲子 、加水煮半小时，润肤美容 。
5.糯米 、
【食用方法】
每周2-3次 。