6 、定咖切块 ，喱鳕加入尖椒 ，鱼杂
材料 ：
主料 ：土豆1个 、蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、副食煮开后转中小火，锅搞继续炖2分钟，定咖胡萝卜1根、喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，点缀小红椒即可 。蔬煲所以没有再加其他调味料，主食炒至土豆呈现微微的透明 ，口感会更好；
3、小红辣椒2个 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、时间越久，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、也可根据个人口味调节；
4、燕麦片用清水浸泡 ，加少许水 ，燕麦提前用清水泡软 ，胡萝卜分别去皮 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、尖椒切块 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，盛出，
小贴士 ：
1 、燕麦片50克 、
小红辣椒切碎；做法 ：
1 、