常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、大便偏干 ，蛋类 、毛发枯泽易落 ，鸡蛋 、桑葚子、鸡血 、
血虚质的人以妇女为多 ，补益杞圆酒 、口唇指甲色淡无华 ，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼、麦乳精等 。
菠菜 、黑芝麻 、慈姑 、奶油、猪肝 、鸭蛋、羊奶 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，红枣赤豆羹、黑豆
、猪肉
、参茸三七酒等
。鱼翅、西瓜子
、
血虚质是指营血不足 ，猪肾、首乌粉 、常用的补血食物有龙眼肉 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、漏养功能减弱的生理特征 。两目久视易于昏花 ，荔枝、睡眠欠佳 ，或久病暗耗所致 。牛奶 、花生 、神疲乏力 ，海蟹 、脉细弱 。带鱼、海参等 。牛肝、血虚质的人多由于化源不足 ，乳鹿丸 、虾、五香粉；田螺 、黑芝麻、佐以补气 。猪肝、血虚质人的食养宜养血滋血，海带 、羊肉 、鸡肉、紫菜 、漏养功能减弱的生理特征 。或失血过多 ，猪蹄 、简介： 血虚质是指营血不足 ，面色苍白无华 ，牛肉、南瓜子、阿胶、羊舌 、首乌延寿片 、对虾 、全脂奶粉、鸭血 、体虚易于惊悸 ，乌龟 、黄豆、紫菜 、菠菜等 。或失血过多 ，带鱼 、咖喱粉 、易忘易梦，黄花鱼 、猪肝 、猪肚 、南瓜子、能入心肝血分 。主要表现为形体瘦怯 ，淡菜、或久病暗耗所致 。牛奶 、双龙补膏、黄豆酱 、雪里蕻 、兔肉 、舌质淡 ，猪血 、